Бросит курить – не бросая курить. 4 шага!

"Бросить курить – это самое простое, что я сделал в своей жизни."

                                                                                               Марк Твен

Как-то поинтересовался в интернете темой “Как бросить курить”. На эту тему написаны книги, диссертации и много всевозможных работ. Пишут люди увенчанные титулами и наградами, посвятивших порой часть своей жизни этой работе. Очень много положительных отзывов и слов благодарности. Но мне стало жалко людей, от которых требуют собрать всю свою силу воли, чтобы бороться с самим собой. Предлагают гипноз, электронные сигареты, пластыри, жвачки, леденцы, семечки и много всего прочего. И подводят под это научную основу. Длинные и непонятные комментарии. Похоже на рекламу определённых продуктов. Всё намного проще. Я вспомнил о методе, применённым мной более 30 лет назад. Я уверен, применяя его можно без большого труда оставить курение. И нет необходимости собираться для этого в группы, оповещать друзей и знакомых. Это ваше личное дело и вы сами справитесь без широкой огласки. Вспомните, как вы начинали курить. С удовольствием и интересом! Почему бы и не закончить на этой ноте? При этом вы получаете ещё и удовлетворение от собственных возможностей.

Весь эффект метода заключается в его простоте. На первый взгляд я предлагаю абсолютно несовместимые вещи. Но именно в этом заключается суть метода борьбы с вредными привычками. Для борьбы – это сказано неверно. Для достижения цели необходимо взаимодействие. А борьба это противостояние, которое, как правило, затягивается и не приводит к нужному результату.

Дейл Карнеги – известный американский исследователь в области межчеловеческих отношений утверждает, что при решении любого вопроса существуют две возможности, одна из которых до удивления проста. Дополняю его же словами – не нужно ломится головой через стену – достаточно сделать несколько шагов назад и можно увидеть дверь, которая чаще всего бывает открыта. Попробуем опираться на опыт мудрого человека.

Хочу сразу сказать, только тот, кто действительно хочет оставить вредную привычку может рассчитывать на положительный результат. Для ленивых этот метод не представляет интереса. Не имеет смысла узнавать дорогу туда, куда не собираешься. Позже у каждого будет такая возможность проверить своё “хочу”.

Применённый мной метод содержит много противоречий. Одно из них – забудьте о вреде курения! Забудьте что написано на пачке сигарет:”Курение вредно для вашего здоровья” и всякий прочий хлам. Это ещё никого не удержало от курения. Если вам кто-то скажет, что на этом можно сэкономить такую-то сумму – забудьте и это. Смею заверить, что такие расчёты не сбываются. Курите!!! Курите сколько вы хотите и когда хотите! Главный смысл метода заключается в том, чтобы делать что нам хочется! Поэтому в нём не предусматривается абсолютно никакого давления на психику и организм. Никакого принуждения! Полная гармония и согласие законов природы! Как к этому прийти и что для этого нужно сделать? Интересный вопрос!

В первый день применения метода я выкурил на несколько сигрет меньше обычного. Через неделю уже мог свободно регулировать количество выкуренных сигарет. Наибольшее удовлетворение приносило умение это делать. Появляется своего рода азарт в игровой форме, где всё идёт по твоим правилам. Через две недели выкурил три последние сигареты. На прощание! В последующие дни был уже некурящим, но сигареты держал на прежнем месте. Для закрепления результата. Желаю каждому испытать на себе – сигарета в руке, а курить не хочется!

Что такое курение вообще? На мой взгляд это необдуманное действие человека, доведённое до автоматизма. Как сделать шаг или поднять руку. Через определенное время сигарета в руке, дым в легких. При этом мы думаем о чём угодно, только не о курении. Этот процесс идёт мимо нашего сознания. Представте такую ситуацию на работе. О каких результатах может идти речь?  Не мною сказано, что необходимо и мыслями, и душой, и телом находится там, чем в данный момент занимаешься. Каждый слышал от заядлого курильщика со стажем в 30-40 лет, что он не может бросить. После запрета врача у него это получается! ( Правда ужасным методом) В чём причина? Он подключает к этому процессу своё сознание! Думает, принимает решение и делает. Самая естественная способность нашего организма!!! Это и есть основной рычаг в достижении нашей цели.

Но опять одно условие – Никогда не отказывайте себе в сигарете! Если вы хотите - сделайте это,и сделайте с удовольствием! Если вы скажете: ” Нет, я бросаю курить” – этим вы восстановите весь свой организм против себя. И ждать положительного результата не следует. Есть решение намного проще. Нужно быть не против курения, а за то, чтобы отказаться от него. Разница существенная. Согласием можно добиться гораздо большего, чем противостоянием. Курите если хочется! Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему хочется курить? Почему сухо во рту и першит в горле? Согласно медицины, это реакция внутренних органов, через определённый интервал времени приостанавливать свою деятельность в ожидании очередной порции яда. Чтобы в первую очередь освободить от него организм. Так уж наши органы устроены. И вот этот сбой в их работе мы принимаем за желание закурить. После двух затяжек все заняты своим делом и жизнь опять прекрасна. Без того, чтобы задуматься или оценить наши действия. Привычка, доведённая до автоматизма. Изменить это является нашей основной задачей. Сделать наши действия осознанными, чтобы потом ими управлять. Кто не хотел бы этого? Совсем немногие.

Если вы готовы двигаться к своей цели делаем

первый шаг

Главная задача - прервать переодичность курения. Нарушить неосознанное движение руки за сигаретой. Если вы захотели закурить, скажите себе:”Хорошо, я закурю. НО!” В этом НО и заключается весь секрет данного метода. “НО я сделаю это чуть позже”! И найдите причину, чтобы отодвинуть курение – позвоню, посмотрю бумаги, выпью стакан воды или... или... или.... . Если вы идёте задайте себе цель дойти до определённого пункта(перекрёсток, сфетофор и т.д). Если едете в машине задайте цель, отодвигающую сигарету на несколько минут. А потом закурите! И думайте о том, что вы сейчас сделали. Как это получилось? Вы сказали:”Я закурю” – хорошо. “НО чуть позже” – тоже хорошо! Вы в полном согласии с самим собой! И не нужно напрягать всю силу воли. Выигранные таким образом несколько минут помогут отойти от неосознанных действий. Курите сколько вам хочется, но с каждой сигаретой поступайте также. Не отказывайте себе!

Если такие действия покажутся кому-то сложными, не стоит больше терять время за чтением. Вы ленивый человек. Никогда не говорите, что вы хотели бросить курить.

второй шаг

Переходите к более длительным интервалам между желанием закурить и сигаретой. Обосновывайте свои действия желанием сделать что-то хорошее для себя. Стакан воды перед сигаретой натощак. Дайте время организму усвоить эту воду. После еды пусть завяжется “жирок”. После чашки кофе наслаждайтесь его ароматом. Не получив в определённое время очередную порцию никотина, организм будет работать в “нормальном режиме” и вы забудете, что хотели закурить. Проверено! Появляется своего рода азарт, удовольствие от своих действий. Контроль над своими привычками. Это и есть главная движущая сила.

третий шаг

Теперь вас уже не остановить! Начинается игра и вы хотите её выиграть! Значить нужно думать. Но не о вреде курения. Думать, нужна ли сигарета натощак, перед едой или перед сном. Если у вас встреча – обязательно ли от вас должно пахнуть дымом. Так можно легко “пропустить” ещё одну-другую сигарету. Но когда курите - делайте это с удовольствием! Как будто она последняя. И когда-нибудь придут мысли, что все ваши старания как-то не вяжутся с тем, что вы делаете сейчас. А вы хотите выиграть! Это поможет “сохранить” ещё несколько сигарет. И всё по взаимному согласию, без какого либо принуждения.Если вы закурили под воздействием алкоголя или из-за стресса – ничего страшного. Это несколько шагов назад, которые помогут снова двигаться вперёд. Не вступайте в единоборство с самим собой! Вы не ограничены сроком. Закурили – хорошо! Пойдём дальше – хорошо! Будте всегда “за”! Не обманывайте себя всякими жвачками и семечками. Договаривайтесь с собой и держите слово! Действует – уверяю!

четвёртый шаг

Вы контролируете свои действия. Перерывы между сигаретами регулируются осознанно. Не трудно и доставляет удовольствие! Хочется большего. Вопрос стоит уже не о курении, а как быстрее от него отказаться. Вы решаете сами – закурить или нет. Можете мне поверить – дороги назад уже нет!

Последний шаг - Самый приятный

Вы уже не курите. Нет ни ломки, ни сухости во рту, ни першения в горле. Сигареты на обычном месте. Вы довольны собой. Удовлетворение будет приходить по возрастающей. При ответе на вопрос, как давно вы уже не курите: 1 неделю, 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев, 1 год,........ Вы выиграли свою игру!

Теперь можете глубоко вздохнуть и закурить – если Вы этого ХОТИТЕ!